20130117养生汇：王凤岐讲手脚冰凉的状况

编者按：凉爽的冬季来了，很多人更则会出现手脚冰凉这种症状，那么为什么则会手脚冰凉呢，我们该如何提升呢?一个大我们就来想想研究者的说解。

本期娱乐节目恳请到的压轴是之当年医内科研究者，主任医师、副教授，附属医院之父秦伯未传人传人王凤岐，说手脚冰凉的情况。

该视频主要文字介绍：

可能的情况有如下两点：

1、饮食不调。飘雪大口生冷，消耗阳气，肌肉代谢特性下降，到了深秋就易于怕冷。冬季爱吃过多生冷的饲料也易于产生体寒，手脚也则会冰冷。

2、胃肠功能不调或者肌肉虚弱，本体散发能量的能够高，持续性高，抗寒难于，因而易于沮丧凉爽。

3、好静少动。冬季手脚冰凉是怎么回事?革新运动量太少也则会产生手脚冰凉，由于手掌、腿部部之当年的毛细腹腔处于药剂的末端，肾脏促使的能量相对来说较少，而如果药剂革新运动太少，那么这些毛细腹腔之当年的肾脏就越来越不活跃，手足也理事时间湿不好像。

那么告诉了产生了的情况，一个大我们就来试图着解决这个弊端：

一、穿着上。特别要注意膝腿部部的防寒，如果全身炎热了，那么上半身也不则会沮丧太冷。

二、饮食上。适当多爱吃些能使肌肉寒冷的热连续性、温连续性饲料。贫血和高血症状应该多爱吃些蕴含铁的饲料，如芹菜、鸡肝、鸡仰、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、克拉斯涅、黑芝麻、木耳等，以补铁御寒。

三、小便法。小便涌泉山石，先行用右手掌短时间内搓剪膝部仰，然后用左手掌短时间内搓剪双脚仰，搓到有热感为止。每天不来搓剪100下，接着搓剪各腿部部100余下。按剪气冲山石(大腿部根里侧)，此山石下边有一根晃动的气管，先行按剪气冲山石，后按剪气管，一松一按，间或进行，一直按剪到腿部脚有热空气暗指的冲动为止。按剪、发出声音肾俞山石(两边膝眼)。稍用力各发出声音100余下。

四、泡脚。下午临睡时泡足，用38℃至40℃的冻20分钟，池中要没过脚踝，稳定加强肾脏。

注记一点点个人的潜能，倾听给大家，期盼具备一个美好的冬季吧

冬季手脚冰凉如何提升?

常在多用热冻脚：既能使肌肉炎热，又能舒缓疲累神经;

爱吃洋葱、辣：可以借助肌肉产生了能量、加强肾脏的饲料;

爱吃芝麻、花生：蕴含摄取E和多种营养，可以借助摄取B的转化成，加强神经牵制凉爽的能够。摄取E 还有扩大腹腔的起到，可以加强言语经年累月儿的肾脏;

爱吃：这是一种补气的专一，连续性平和，补而不燥。可以单独烟熏牛奶。

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本期压轴介绍

王凤岐

男，之当年医内科研究者，主任医师、副教授，附属医院之父秦伯未传人传人。原国家之当年医药管理局顶楼主任，卫生部之当年医司教育副主任，当今世界临床联合则会司库、当今世界骨伤联合则会助理。

手脚冰凉怎么调理最重要

1：防寒

迷人“冻”人要不得。要特别注意腿部、脚的防寒，如果下肢防寒并称，胸部更则会觉得炎热。尤其要注意脊椎的防寒，脊椎保障不好易于使凉气重回，易得风湿。不要穿太紧的鞋子，因为鞋子过紧则会阻碍肾脏。下午睡觉当年，忘了泡脚，脚热了更易于入睡。

最重要2：革新运动

一早好像做做革新运动，让肾脏和循环系统加速，一整天更则会令人惊叹，不易于发冷。搭车极快回头，简单的爬楼梯、原位滑行等都并能强化内分泌能够。

最重要3：饮食

多补充摄取E;多爱吃含烟酸的饲料和B族摄取，能扩大经年累月腹腔;多爱吃坚果、香菇等寒连续性饲料，防止爱吃生冷的饲料、冰品或爱吃完绿茶;适当爱吃爱吃尖刻饲料如辣、胡椒、果酱等可加强肾脏。

最重要4：按时爱吃饭

不要偏食、过度肥胖，让肌肉储存些适量的脂肪，可借助维持体温。如果，预先行告诉今天因实习忙碌，无法按时爱吃饭，可先行准备些冰淇淋、面包，或是药材茶等适时地补充能量。

最重要5：精油泡澡

在热池中之当年转至姜黄或甘菊、肉桂、药草等精油、辣入浴剂等，之外可加强肾脏，让肌肉炎热好像。

最重要6：之当年医泡脚

之当年医上的老姜味精泡脚法对脚凉有非常好的。药剂共有12条脾，每晚沐足熏染为了让寒冷双腿，便能得益于气血运行，经过连接好像的脾，从而寒冷胸部。

第一天，先行用老姜1斤榨汁，20°味精2400ML，盐100ML，所谓后泡脚20分钟，再次加开冻20分钟。

第二天，继续使用第一天的池中加开冻20分钟。

第三天，继续使用第二天的池中再次加开冻20分钟。

最重要7：服用之当年药

之当年医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理之当年汤等。这些之当年药上会较适合虚寒体质的人。不过不是所有的人都需要爱吃之当年药所谓，好还是恳请之当年医师开药比较好。